Me llamo Leyanis y también trabajo turnos de noche y rotativos.
Durante años intenté seguir planes hechos para gente que trabaja de 9 a 5. Cada vez que me cambiaban el turno, se caía todo.
El cambio llegó cuando dejé de adaptar mi vida al plan y adapté el plan a mi vida. Eso es lo que hago con mis clientas.
El Método Hora Cero
La hora cero es la medianoche: cuando el día de todo el mundo termina y el tuyo empieza. El método parte de esa hora, no del horario de alguien que trabaja de 9 a 5.
- 1AdaptarTu comida, tu entrenamiento y tus expectativas se arman alrededor de tu turno real, tu casa y tu cuerpo.
- 2ActivarSubimos movimiento y hábitos solo cuando ya los puedes sostener. Nada de cargar sobre una base que no aguanta.
- 3AutomatizarUna rutina que aguanta un cambio de turno, un viaje o una semana mala, sin depender de tu fuerza de voluntad a las 3 de la mañana.
Cómo funciona
- 1Llenas la aplicaciónUnos 2 minutos. Con honestidad, yo la leo antes de hablar contigo.
- 2Escoges el díaAl enviarla te aparece mi calendario aquí mismo para que elijas la hora que te quede bien.
- 3Hablamos 30 minutosVemos tu caso y te digo si te puedo ayudar y cómo sería trabajar juntas. Si no soy para ti, también te lo digo.
¿Es para ti?
Es para ti si…
Trabajas de noche o con turnos rotativos, ya lo intentaste sola y quieres un sistema hecho para tu horario.
No es para ti si…
Buscas una dieta rápida o algo gratis. Mis programas son un acompañamiento pagado de 3 o 6 meses.
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Son 2 minutos. Las preguntas marcadas con * son obligatorias.